The 2-Minute Rule for رژیم کتوژنیک دکتر Ùرشته زمانی
اما از آنجا Ú©Ù‡ اصول رژیم کتو بر مصر٠چربی Ùˆ کاهش مصر٠کربوهیدرات ها متمرکز است همین موضوع Ù…ÛŒ تواند تاثیر منÙÛŒ بر روی سلامت Ú©Ù„ÛŒ بدن بگذارد Ùˆ این رژیم یک رژیم مناسب برای همه اÙراد نیست. رژیم غذایی کتوژنیک مناسب Ú†Ù‡ کسانی است؟در هر Øال، صرÙنظر از دلایلی Ú©Ù‡ برای توق٠رژیم کتوژنیک دارید، مصر٠مجدد کربوهیدرات‌ها پس از رژیم، عواقبی را به همراه خواهد داشت.
سبزیجات کم‌کربوهیدرات: سبزیجات سبز، گوجه‌Ùرنگی، پیاز، ÙÙ„ÙÙ„ و…
مثلا نخود Ùرنگی یک سبزی نشاسته‌ای است Ú©Ù‡ در مقایسه با سبزیجات غیرنشاسته‌ای سبز مانند کلم بروکلی یا کدو سبز، Øاوی مقدار بیشتری کربوهیدرات است Ùˆ انتخاب خوبی برای بعد از کتو است.
اگر Ùرصت مطالعه مقاله را ندارید، می‌توانید به Ùایل صوتی آن گوش دهید:
رژیم کتوژنیک باعث کاهش قند خون Ùˆ Ø³Ø·Ø Ø§Ù†Ø³ÙˆÙ„ÛŒÙ† می‌شود. این ویژگی همراه با اÙزایش کتون‌ها، مزایایی برای سلامت بدن دارد.
برای دریاÙت برنامه هم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
بوی بد Ù†Ùس در رژیم کتوژنیک موقتی است Ùˆ بعد از چند روز اول از بین رژیم کتوژنیک Ùˆ کیسه صÙرا می‌رود. برای به Øداقل رساندن این مشکل می‌توانید از نکات زیر بهره ببرید:
بسیاری از علائم آنÙولانزای کتو ممکن است ناشی از واکنش بدن شما به Ø³Ø·ÙˆØ Ù¾Ø§ÛŒÛŒÙ† الکترولیت‌ها باشد.
در رژیم کتو شما باید میزان مصر٠پروتئین خود را بالاتر ببرید.
رژیم کتوژنیک یکی از رژیم‌های معرو٠برای لاغری است. در این رژیم غذایی، مصر٠کربوهیدرات کاهش Ùˆ مصر٠چربی‌های سالم، اÙزایش پیدا می‌کند.
× دریاÙت مشاوره تلÙÙ†ÛŒ برای دریاÙت مشاوره با کارشناسان Ùیتامین
رژیم کتو Ù…ÛŒ تواند عوارض جانبی ایجاد کند Ú©Ù‡ بسیاری از مردم آن را به عنوان آنÙولانزای کتو می‌شناسند. این علائم به ویژه در ابتدای رژیم غذایی رایج است Ùˆ به مرور زمان بدن با منبع انرژی جدید خود سازگار Ù…ÛŒ شود.
رژیم کتوژنیک بسیاری از عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی را از بین می‌برد. مثلا درصد بالای چربی بدن، Ø³Ø·Ø Ú©Ù„Ø³ØªØ±ÙˆÙ„ خون، Ùشار خون Ùˆ قند بالای خون.